La sophrologie

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui utilise un ensemble de techniques douces basées sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale.

Ses applications sont multiples :
– Apprendre à gérer son stress
– Diminuer l’anxiété
– Améliorer la qualité de son sommeil
– Apprendre à canaliser ses émotions
– Accompagner la préparation mentale (compétitions sportives, examens scolaires, opérations chirurgicales, entretiens professionnels…)
– Développer la confiance en soi
– Prendre du recul
– Apprendre à contrôler ses phobies
– Combattre certaines addictions

La sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux ni à la psychologie mais est complémentaire.