La sophrologie
Reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé comme médecine complémentaire, la sophrologie est une méthode douce qui associe des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation d'images positives.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui utilise un ensemble de techniques issues de la méditation, du zen, du yoga, du gi-qong. Elle invite à la pleine conscience, la pleine présence et à l'observation sans jugement et bienveillante afin d'appréhender le stress et les émotions plus sereinement.
Ses applications sont multiples :
- Apprendre à gérer son stress et canaliser ses émotions ( gérer la pression, les peurs, diminuer l'anxiété, les peurs, contrôler ses pulsions...)
- Diminuer l'anxiété
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Apprendre à canaliser ses émotions
- Accompagner la préparation mentale (compétitions sportives, examens scolaires, opérations chirurgicales, entretiens professionnels...)
- Développer la confiance en soi
- Prendre du recul, se recentrer, lâcher prise...
- Apprendre à contrôler ses phobies
- Combattre certaines addictions
La sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux ni à la psychologie mais est complémentaire.
Plus d'informations sur le suivi:
Les adultes
