Les ateliers QVT et sophrologie en entreprises
Prévenir risques psychosociaux et les troubles musculo-squelettiques en entreprises ?
La sophrologie aide par exemple à :
- améliorer la qualité de vie de vos salariés,
- limiter le stress au travail,
- accompagner une transition (déménagement, changement structurels, organisationnels…)
- optimiser la concentration,
- instaurer une attitude positive au quotidien,
- accompagner un retour de poste après une longue absence,
- etc…
La sophrologie va permettre aux salariés de prendre conscience de leur potentiel en s’appuyant sur leurs ressources pour se sentir mieux au quotidien.
La sophrologie peut s’inscrire dans le plan d’action de l’entreprise pour prévenir les risques psychosociaux et les troubles musculo-squelettiques et accompagner les salariés en souffrance au travail.
Comment ?
- Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure et se compose d’une part d’exercices dynamiques doux qui associent respiration contrôlée, contraction musculaire et suggestion mentale puis d’un exercice plus long de relaxation profonde basée sur la visualisation d’images positives. (Etat proche de celui de l’hypnose et de la méditation)
Pour qui ?
- Tous ! La sophrologie s’adaptera.
Différentes options en entreprises :
- Accompagnement individuel (nécessite un bureau au calme)
- Atelier de groupes de 45 minutes ou 1 heure (à définir) en groupe d’environ 15 personnes. (en visio ou dans une salle avec 1 chaise par personne ou des tapis de gym)
- option 1 : en « groupe fermé » : les mêmes personnes viennent chaque semaine suivre un objectif précis (nombre de séances à définir). Les séances fonctionnent selon une progression logique dans ce cas.
- option 2 : en « groupe ouvert » : un créneau régulier dédié à la sophrologie pour une heure de gestion du stress, relaxation où chacun est libre de venir selon ses disponibilités.
Je suis sophrologue certifiée RNCP (niveau de qualification reconnu par l’Etat), spécialisée notamment dans les entreprises.
NB : La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical ni au suivi psychologique.
Les formations « Bien-être au travail »
Afin d’accompagner les entreprises dans leur plan d’action pour prévenir les risques psychosociaux et les troubles musculo-squelettiques, mieux prévenir la souffrance au travail ou savoir y répondre, voici plusieurs solutions :
- La mise en place d’ateliers de sophrologie ponctuels ou réguliers dans une démarche de prévention ou pour s’atteler à une problématique que vous avez identifiée : gestion du stress, horaires décalés, transitions dans l’entreprise, problèmes de concentration ou de confiance en soi etc..
- Des formations thématiques d’une journée s’appuyant sur des techniques telles que la sophrologie mais aussi la méditation, la PNL (Programmation Neuro Linguistique), la Communication Non Violente pour aborder en profondeur une problématique rencontrée par les salariés, managers et RH.
- Les ateliers et les formations peuvent se faire en présentiel ou à distance
- Formation Equilibre perso / pro MIND MAP ME!
- Formation Créativité MIND MAP ME!
- Formation : Optimiser sa concentration
- Formation : Gérer son stress durablement
- Formation : Développer sa confiance en soi
NB : « Les Ateliers de Sophrologie » est organisme de formations