2 minutes Sophro « Se concentrer » avec la cohérence cardiaque
Vous avez des difficultés à vous recentrer ? à vous concentrer ? Voici une technique de respiration très simple qui va vous aider. L'occasion aussi de découvrir la cohérence cardiaque.
Vous avez des difficultés à vous recentrer ? à vous concentrer ? Voici une technique de respiration très simple qui va vous aider. L'occasion aussi de découvrir la cohérence cardiaque.
Retrouver tous les 2 minutes sophro ici : http://ateliersophro.com/index.php/category/2-minutes-sophro/
Vous autorisez-vous à faire des pauses pendant vos journées de télétravail ? Voici un "2 minutes sophro" pour relâcher les tensions musculaires, oculaires et les tensions mentales ou les prévenir.
Voici un "2 minutes sophro" avec des astuces pour favoriser le sommeil (des grands) lorsqu'il est perturbé. 😴🥱👉Se recentrer sur la respiration qui régule stress et anxiété est l'une de ces astuces les plus efficace à utiliser nuit et jour.