Gérer son stress et ses émotions au quotidien : la sophrologie et l’hypnose, dans quel cas ?

• Voici des exemples de problématiques adressées par la sophrologie et l’hypnose :
• Stress, anxiété, angoisses, douleurs chroniques,
• Parler en public vous rend anxieux,
• Vous vous mettez en colère facilement,

Sophrologie ou Hypnose ? Comment choisir ?

Le choix se fait en réalité lors du premier échange en séance où je peux vérifier que l’approche sera la plus adaptée à votre objectif. N’hésitez pas à me contacter pour évoquer votre besoin. Voici quelques éléments pour y voir plus clair :

La sophrologie, en s’appuyant sur des exercices de visualisation et de respiration, va vous permettre de prendre conscience de vos ressources et de votre potentiel et permet d’acquérir des techniques simples pour se sentir mieux au quotidien, apaiser les angoisses, prendre du recul, se recentrer, reprendre confiance..

L’hypnose quant à elle va permettre de cibler les blocages, les situations qui semblent figées, comme si vous ne pouviez rien faire pour modifier cette situation qui se déclenche toute seule « il n’y a rien à faire, je n’y arrive pas » / « C’est plus fort que moi.. »

Lorsque le stress est en réalité issu d’un événement traumatique, il est tout à fait normal qu’il prenne des proportions importantes. Il est possible de l’aider à s’apaiser avec ses techniques ainsi que les mouvements oculaires (issus de l’EMDR). 

NB : La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical ni au suivi psychologique.