Dans quel cas ?

Les phobies (phobie scolaire, claustrophobie, agoraphobie, …) les pulsions (alimentaires, addictions,…) peuvent altérer considérablement le bien-être et susciter une véritable souffrance. Elles peuvent générer des stratégies d’évitement fastidieuses et  conduire à l’isolement.

Sophrologie ou hypnose

C’est l’hypnose que je privilégie pour explorer l’origine de ces problématiques et la sophrologie en complément permettra d’adopter des techniques simples pour gérer l’anxiété associée, se rassurer puis, par le biais de la visualisation mentale, se confronter petit à petit à l’objet de la phobie dans le cadre apaisant du cabinet jusqu’à s’en défaire.

Quelques infos :

• Une séance de sophrologie dure entre 45 minutes et 1 heure et se compose d’une part d’exercices dynamiques doux qui associent respiration contrôlée, contraction musculaire et suggestion mentale puis d’un exercice plus long de relaxation profonde basée sur la visualisation d’images positives.
• Une séance d’hypnose dure environ 1h
• Un suivi médical et psychologique parallèle est vivement recommandé. Le sophrologue et le psychologue peuvent travailler de concert.

Pour qui ?

• Tous : enfants (à partir de 4 ans environ), ados, adultes

NB : La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical ni au suivi psychologique.