La sophrologie et l’hypnose pour les troubles du sommeil, dans quel cas ?

Les troubles du sommeil concernent 25% de la population française. Lorsque ces troubles s’installent, ils peuvent générer fatigue, stress et avoir un impact sur la santé.

Première étape : consultez votre médecin pour faire le point !

Des exemples de troubles du sommeil : Troubles de l’endormissement, insomnies liées à un changement de rythme, liées à de l’anxiété, à des changements hormonaux…Réveils nocturnes ou précoces, fatigue au réveil, bruxisme, etc…

 

La sophrologie permet de prendre du recul et de retrouver un équilibre jour / nuit en installant des exercices de respiration et de visualisation faciles à appréhender. Ainsi, il est plus facile de s’endormir ou de se rendormir et naturellement on reprend confiance en sa capacité à dormir.

  Lorsqu’un événement, une situation, un changement impacte le sommeil de manière plus importante alors il pourra être intéressant d’utiliser l’hypnose en complément.  

En combien de temps ?

• En première séance, un échange où nous allons creuser le sujet du sommeil ensemble permet de mieux identifier le besoin et vous donner une estimation. 

 

• Pour qui ? Tous : enfants, ados, adultes

 

Pour les plus petits, « Petite coccinelle et sa valise du sommeil » apporte de nombreuses solutions pour dormir !

 

Caroline Jolivet est sophrologue certifiée RNCP et hypnothérapeute et spécialisée dans les troubles du sommeil. 

NB : La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical ni au suivi psychologique.