Les ateliers de sophrologie

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2 minutes sophroA la uneentreprisesQualité de vie au travailrespirationStress

2 minutes sophro : détente express en télétravail

Vous autorisez-vous à faire des pauses pendant vos journées de télétravail ? Voici un “2 minutes sophro” pour relâcher les tensions musculaires, oculaires et les tensions mentales ou les prévenir.

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2 minutes sophroA la uneAdultesrespirationSommeilSOPHROStress

2 minutes sophro : Mieux dormir !

Voici un “2 minutes sophro” avec des astuces pour favoriser le sommeil (des grands) lorsqu’il est perturbé. 😴🥱 👉Se recentrer sur la respiration qui régule stress et anxiété est l’une de ces astuces les plus efficace à utiliser nuit et jour.

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2 minutes sophroA la uneEnfantsLes ateliers pour les petitsrespirationSOPHROStress

A la uneAdultesdeuilEnfantsrespirationSommeilSOPHROStress

Rencontre / signature

Rendez-vous le samedi 19 mars à la librairie Mots en Marge pour la sortie de les deux premiers guides de sophrologie pour enfants des Ateliers de sophrologie !

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2 minutes sophro : se recentrer

Voici une pause sophro rapide pour se recentrer facilement. 👉 « 2 minutes sophro : se recentrer » 🧐 Comment fait-on pour appréhender le stress différemment ? Pour se concentrer quand on se sent débordé.e ? Faut-il vraiment beaucoup de temps pour changer la donne ? 🤗 Je suis heureuse de vous proposer ce nouveau format “2 minutes sophro” afin que […]

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