Vivre sereinement
2 minutes sophro
2 minutes sophro : détente express en télétravail
Vous autorisez-vous à faire des pauses pendant vos journées de télétravail ? Voici un “2 minutes sophro” pour relâcher les tensions musculaires, oculaires et les tensions mentales ou les prévenir.
2 minutes sophro : Mieux dormir !
Voici un “2 minutes sophro” avec des astuces pour favoriser le sommeil (des grands) lorsqu’il est perturbé. 😴🥱 👉Se recentrer sur la respiration qui régule stress et anxiété est l’une de ces astuces les plus efficace à utiliser nuit et jour.
2 minutes sophro : se recentrer
Voici une pause sophro rapide pour se recentrer facilement. 👉 « 2 minutes sophro : se recentrer » 🧐 Comment fait-on pour appréhender le stress différemment ? Pour se concentrer quand on se sent débordé.e ? Faut-il vraiment beaucoup de temps pour changer la donne ? 🤗 Je suis heureuse de vous proposer ce nouveau format “2 minutes sophro” afin que […]
