La sophrologie pour les troubles du sommeil, dans quel cas ?

Les troubles du sommeil concernent 25% de la population française. Lorsque ces troubles s’installent, ils peuvent générer fatigue, stress et avoir un impact sur la santé.

Des exemples de troubles du sommeil :

• Troubles de l’endormissement,
• Insomnies liées à un changement de rythme, liées à de l’anxiété, à des changements hormonaux…
• Réveils nocturnes ou précoces,
• Fatigue au réveil,
• Cataplexie,
• Apnée du sommeil,
• Bruxisme,
• Syndrome des jambes sans repos
• etc…

Pourquoi la sophrologie ?

• Avoir des outils en cas d’insomnies pour se rendormir plus facilement,
• Retrouver de la vitalité en journée,
• Reprendre confiance en sa capacité à dormir,
• Prendre du recul,
• Apprendre à récupérer plus facilement,
• Retrouver un sommeil de qualité
• Apprivoiser les appareillages (Orthèses, gouttières etc…)

En combien de temps ?

• Comptez entre 8 et 10 séances (au rythme d’environ 1 séance d’une heure par semaine ou tous les 15 jours) en fonction du programme sur-mesure défini aux termes de la première séance

Pour qui ?

• Tous : enfants, ados, adultes

Différentes options :

• Accompagnement individuel au cabinet ou à domicile
• En groupe : vous êtes une entreprise, une association, un centre de santé et vous souhaitez proposer un accompagnement sur-mesure à des groupes ? contactez-moi pour m’en parler.

Caroline Jolivet est sophrologue issue de l’IFS certifiée RNCP (niveau de qualification reconnu par l’Etat) et spécialisée dans les troubles du sommeil. 

NB : La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical ni au suivi psychologique.