Gérer son stress au quotidien, retrouver confiance en soi


Ados, Adultes, Confiance en soi, Enfants, entreprises, Gérer ses émotions, grossesse, groupe, individuel, Sommeil, Stress / lundi, avril 23rd, 2018

Gérer son stress et ses émotions au quotidien : la sophrologie, dans quel cas ?

Par exemple :

    • Parler en public vous rend anxieux,
    • Vous vous mettez en colère facilement,
    • Vos émotions vous envahissent, vous débordent,
    • Vous vous sentez déstabilisé(e) et stressé(e) dans certaines situations ou avec certaines personnes de votre entourage
    • Votre timidité vous pénalise dans votre profession ou dans votre vie personnelle
    • Vous manquez de confiance en vous,
    • Vous avez constamment l’impression de passer à côté d’opportunités,

Pourquoi la sophrologie ?

La sophrologie va vous permettre de prendre conscience de vos ressources et de votre potentiel et permet d’acquérir des techniques simples pour se sentir mieux au quotidien.

Par exemple de :

  • Se libérer de son stress et de ses angoisses,
  • Mieux appréhender ses émotions,
  • Mieux se connaître et se reconnaître,
  • Retrouver de l’harmonie avec soi-même,
  • Gagner en confiance,
  • Retrouver de l’estime de soi,
  • S’affirmer,
  • Prendre du recul,
  • etc…

En combien de temps ?

  • Comptez entre 8 et 10 séances (au rythme d’environ 1 séance d’une heure par semaine ou tous les 15 jours) en fonction du programme sur-mesure défini aux termes de la première séance

Comment ?

  • Une séance dure 1 heure et se compose d’une part d’exercices dynamiques doux qui associent respiration contrôlée, contraction musculaire et suggestion mentale puis d’un exercice plus long de relaxation profonde basée sur la visualisation d’images positives. (Etat proche de celui de l’hypnose et de la méditation)

Pour qui ?

  • Tous : enfants (à partir de 4 ans environ), ados, adultes

Différentes options :

  • Accompagnement individuel au cabinet ou à domicile
  • En groupe : vous êtes une entreprise, une association, une école, un centre de santé et vous souhaitez proposer un accompagnement sur-mesure à des groupes ? contactez-moi pour parler de votre projet.

Je suis sophrologue issue de l’IFS certifiée RNCP (niveau de qualification reconnu par l’Etat). 

NB : La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical ni au suivi psychologique.